วิตามินบำรุงสมอง ให้สาวออฟฟิศผิวสวย สมองไบรท์

[siritidaphon]

ฮัลโหลค่ะสาว ๆ เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับการ come back กลับสู่ออฟฟิศกันอีกครั้งหลังจากพักกันไปยาว ๆในช่วง COVID-19 แน่นอนว่าพอพักไปนาน หลาย ๆ อย่างก็อาจจะยังไม่เข้าที่ โดยเฉพาะ working women ที่อาจจะรู้สึกว่าเวลาต้องนั่งคิดงานหัวเราทำไมไม่แล่นปรู๊ดปร๊าดแบบแต่ก่อน ‘วัตสัน’ เลยไปรวบรวมวิตามินตัวเด็ด วิตามินบำรุงสมอง และวิตามินบำรุงผิวพรรณที่เหมาะกับสาวทำงานที่จะช่วยให้สมองไบร์ท ผิวใสชนะเลิศมาฝากกัน.


1.วิตามินบีรวม
           
เมื่อพูดถึงวิตามินบำรุง ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบำรุงสมอง บำรุงร่างกาย หรือบำรุงผิวพรรณ บอกเลยว่ากลุ่มของ ‘วิตามินบีรวม’ มาแรงแซงทางโค้งกว่าตัวไหนๆแน่นอนเพราะประโยชน์ของวิตามินบีรวมนั้นช่วนในการซ่อมแซมร่างกาย และทำให้การทำงานของร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยในเรื่องระบบภูมิคุ้มกัน และเซลล์เม็ดเลือดแดง และสำคัญที่สุด วิตามินบีรวมเป็นวิตามินบำรุงสมองชั้นยอดเพราะช่วยในเรื่องระบบประสาทโดยตรง ทำให้สมองปลอดโปร่ง ลื่นไหล คิดงานอะไรก็ปั๊วะแน่นอน
 


2.วิตามินซี

สาวๆสายไอที สายโซเชี่ยลขอให้มารวมกันตรงนี้ มาฟังประโยชน์ของ ‘วิตามินซี’ ที่เริ่ดสุดๆสำหรับสาวกลุ่มนี้ เพราะคนทำงานที่ใช้สายตาหนัก ๆ และไม่อยากให้สายตาล้าวิตามินซีจะช่วยบำรุงเนื้อเยื่อตา และสายตาได้ดีสุดๆ ถือเป็นวิตามินบำรุงขั้นเทพสำหรับดวงตา เป็นวิตามินบำรุงสมอง โดยเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงทำให้เสริมสร้างระบบความคิด และระดับของไอคิวได้ นอกจากนี้แล้วยังวิตามินบำรุงช่วยเรื่องผิวพรรณให้สวยงาม และยังทำงานร่วมกับคอลลาเจนทำให้ผิวใส ปิ๊ง นุ่น เด้ง ย้อนวัยกลับไปเป็นผิวเด็กได้อีกด้วย ใครอยากรับวิตามินซีไปช่วยบำรุงร่างกาย ก็ลองมองหาผลไม้ตระกูลเบอรี่ ผลไม้รสเปรี้ยวต่าง ๆ มารับประทานกันดูนะ หรือจะเลือกทานเป็นอาหารเสริม อย่าง nat c ราคาสบายกระเป๋า ก็คุ้มสุด ๆ ไปเลย


3.โอเมก้า 3

สุดยอดสารอาหารวิตามินบำรุงสมองที่ใครๆก็บอกต่อ โดยประโยชน์ของ ‘โอเมก้า 3’ ในฐานะวิตามินบำรุงสำหรับวัยทำงานนั้นจะเห็นชัดมากในเรื่องของการช่วยบำรุงสมอง ช่วยให้การทำงานของระบบสื่อประสาทดีขึ้น และช่วยในเรื่องของความจำทำให้จดจำได้ดีมากขึ้น เป็นวิตามินบำรุงสมองชั้นยอดที่ต้องทาน ยังไม่พอ ‘โอเมก้า 3’ ยังเป็นวิตามินบำรุงช่วยเกี่ยวกับสายตา ช่วยลดภาวะจอประสาทตาเสื่อม เหมาะอย่างยิ่งกับคนที่ต้องจ้องหน้าจอคอมบ่อยๆ โดยวิตามินชนิดนี้พบได้มากในปลาทะเล ถั่ว และเมล็ดพืช


4.เลซิติน

สารชื่อไม่คุ้นหู แต่คนรักสุขภาพ และทานวิตามินบำรุงจะต้องคุ้นกับชื่อนี้อย่างแน่นอน เพราะ ‘เลซิติน’ ถือเป็นสารที่มีประโยชน์กับสมองและผิวพรรณโดยตรง เรียกได้ว่าเป็นวิตามินบำรุงที่ให้ผลแบบคูณสอง โดยในฝั่งวิตามินบำรุงสมอง เลซิตินจะช่วยให้การทำงานของระบบประสาทดี และว่องไวมากขึ้น ยังช่วยลดอัตราการเกิดภาวะอัลไซเมอร์ได้อย่างดีเยี่ยม ส่วนฟากวิตามินบำรุงผิวพรรณ เลซิตินถือเป็นสารที่ช่วยในการบำรุง และฟื้นฟูเนื้อเยื่อต่างๆในร่างกาย รวมไปถึงเซลล์ผิวหนังด้วย สาว ๆ คนไหนที่กำลังรู้สึกว่าผิวพรรณไม่เปล่งปลั่งสดใส ลอง ‘เลซิติน’ เป็นวิตามินบำรุงดูซักหน่อย รับรองได้ว่าต้องเลิฟแน่นอน


5.ไลโคปีน

สารสกัดชั้นยอดที่ถือเป็นวิตามินบำรุงที่ต้องมีติดไว้ โดยเฉพาะสาวๆวัยทำงาน เพราะสารสกัดตัวนี้ถือเป็นวิตามินบำรุงสมอง และผิวพรรณชั้นเยี่ยม โดย ‘ไลโคปีน’ นั้นจะช่วยทำให้สมองเฟรช สดชื่น และยังช่วยในเรื่องของความจำได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญยังเป็นวิตามินบำรุงช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส และอิ่มน้ำ โดย ‘ไลโคปีน’ นั้นพบมากในมะเขือเทศ ดังนั้นถ้าอยากสมองเฟรช แถมผิวเป๊ะอย่าลืมมองหามะเขือเทศมารับประทาน เพิ่มวิตามินบำรุงสมองให้กับร่างกายกันให้มาก ๆ นะ


6.ไลซีน

กรดอะมิโนจำเป็นที่ต้องทานแบบรัว ๆ เพราะสารตัวนี้ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ แต่ประโยชน์แน่นสุดๆ เพราะสารตัวนี้ถือเป็นวิตามินบำรุงสมอง วิตามินบำรุงร่างกาย และผิวพรรณที่ช่วยการทำงานของร่างกายได้มาก ทั้งช่วยในเรื่องความจำ และการสร้างสมาธิ เป็นคุณสมบัติของวิตามินบำรุงสมองที่คนวัยทำงานขาดไม่ได้ นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของภูมิคุ้มกันในร่างกาย และเสริมสร้าง และซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกายด้วย ซึ่งนอกจากจะช่วยเรื่องความแข็งแรงก็ยังเอื้อประโยชน์ไปถึงเรื่องความสวยความงาม  โดย ‘ไลซีน’ สามารถพบได้ใน เนื้อสัตว์ ปลา นม ไข่ และถั่วเหลือง


วิตามินบำรุงสมอง ให้สาวออฟฟิศผิวสวย สมองไบรท์ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/